余幸美 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

余幸美新北市
ID 19066

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0.4 km | 00:04:22 | 12:09/km

日期: 2020-01-10 06:36 - 平均心率: 28 - 卡路里: 18 Cal - 總步數: 416 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 252.90 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Carol Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'09"	00:04'22"

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