Homer Cheng 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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6.0 km | 00:31:27 | 05:13/km

日期: 2020-01-08 20:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 05'39" / 05'17" / 05'06" / 05'15" / 04'58" / 05'05" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.33 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'17"	00:10'56"
3	05'06"	00:16'02"
4	05'15"	00:21'17"
5	04'58"	00:26'15"
6	05'05"	00:31'20"
6.0	07'28"	00:31'27"

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