Liszt Lee 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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7.7 km | 00:40:37 | 05:16/km

日期: 2020-01-12 15:28 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 05'34" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'09" / 05'08" / 04'48" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'32")

05'24" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'24"

(15'57")

05'24" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'24")

05'27" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'33")

05'08" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Liszt Lee

·

HOKA ONEONE Carbon X試穿
的確跑起來會爆衝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 邱世聰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'24"	00:10'58"
3	05'24"	00:16'22"
4	05'28"	00:21'50"
5	05'09"	00:26'59"
6	05'08"	00:32'07"
7	04'48"	00:36'55"
7.7	06'38"	00:41'34"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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