黃清睿 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃清睿新北市
ID 303799

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4.0 km | 00:16:19 | 04:04/km

日期: 2020-01-14 14:24 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 04'01" / 04'09" / 04'05" / 04'03" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'09")

04'08" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'05"

(12'14")

04'05" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'02"

(16'17")

04'02" (+00'02")

1000 / 4000

5

00'02"

(16'19")

03'13"

11 / 4011

4:20*1，間休4min
平均步頻：171，步幅1.49M

1月累積里程 : 268.04 km

Adidas 累積 : 16537.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉國樑, 廖佳虔和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'09"	00:08'10"
3	04'05"	00:12'15"
4	04'03"	00:16'18"
4.0	02'50"	00:16'20"

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