林士杰 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

林士杰嘉義
ID 278836

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 00:36:30 | 06:36/km

日期: 2020-01-13 18:13 - 地點: 卡達掐專用道 - 天氣: 晚 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 07'35" / 05'49" / 05'41" / 06'24" / 06'13" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

07'24" (+01'42")

1105 / 1105

2

06'25"

(14'36")

05'47" (+00'05")

1108 / 2213

3

07'42"

(22'18")

06'43" (+01'01")

1144 / 3358

4

09'24"

(31'42")

05'42"

1648 / 5007

5

04'37"

(36'19")

05'28"

843 / 5850

復健跑……上星期趕時間跑完沒收操……

1月累積里程 : 122.13 km

Y拖新三代累積 : 1442.8 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 4 years ago

鄭庸夋, J 和其他 20 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚上好
😋🌺
運動好心情🎆

2020-01-13 20:10 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2020-01-13 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'49"	00:13'24"
3	05'41"	00:19'05"
4	06'24"	00:25'29"
5	06'13"	00:31'42"
5.5	08'48"	00:36'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km