Daniel 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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5.0 km | 00:22:58 | 04:34/km

日期: 2020-01-13 19:15 - 地點: 新月河濱 - 天氣: 蘇胡~ - 平均心率: 167 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 04'53" / 04'50" / 04'47" / 04'24" / 04'00" / 02'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.22 km

NewBalance m890v7 累積 : 232.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'50"	00:09'43"
3	04'47"	00:14'30"
4	04'24"	00:18'54"
5	04'00"	00:22'54"
5.0	02'51"	00:22'58"

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