詹朝祈 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

詹朝祈新北市
ID 155149

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2.2 km | 00:24:40 | 11:24/km

日期: 2020-01-19 05:41 - 平均心率: 120 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 14'58" / 11'46" / 36'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

11'46"

(18'45")

11'46" (+04'47")

1000 / 2000

3

05'54"

(24'40")

36'10" (+29'11")

163 / 2163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	11'46"	00:26'44"
2.2	36'11"	00:32'39"

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