麥思 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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2.3 km | 00:12:57 | 05:43/km

日期: 2020-01-19 05:24 - 平均心率: 130 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 05'20" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'32")

05'19"

1000 / 2000

3

01'25"

(12'57")

05'26" (+00'07")

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 321.40 km

亞瑟士虎走白累積 : 2466.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

david, 張同心和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'20"	00:11'32"
2.3	05'25"	00:12'57"

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