6.2 km | 00:36:54 | 05:55/km日期: 2020-01-18 06:45 - 地點: 斗六棒球場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 99%
Pace: 07'23" / 06'13" / 05'51" / 05'43" / 05'46" / 07'12" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'32") | 230 / 6230 |
頭痛，輕微鼻塞、咳嗽，一早喉嚨差一點又失聲！
繼續黑咖啡殺菌、止痛.....
金皮油、蜂蜜100％原汁潤喉....
調整愉快的心情，增加抵抗力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
289.01 km 
Nike Next ％ 累積 :
786.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'13" | 00:13'36" |
| 3 | 05'51" | 00:19'27" |
| 4 | 05'43" | 00:25'10" |
| 5 | 05'46" | 00:30'56" |
| 6 | 07'12" | 00:38'08" |
| 6.2 | 06'04" | 00:39'32" |
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