5.5 km | 00:30:45 | 05:33/km日期: 2020-01-16 21:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 05'45" / 05'32" / 05'33" / 05'35" / 05'33" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" | 534 / 5534 |
真的不要相信跑者～「最後一跑」「要休息了」⋯當看到已經月中還沒滿50k時，還是認份出門補滿去～希望兩天的時間夠好好恢復，迎接渣打馬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
100.35 km 
nike free rn 2017 累積 :
1617.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'32" | 00:11'17" |
| 3 | 05'33" | 00:16'50" |
| 4 | 05'35" | 00:22'25" |
| 5 | 05'33" | 00:27'58" |
| 5.5 | 05'53" | 00:31'07" |
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