李國賢 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

李國賢基隆
ID 376735

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5.1 km | 00:20:42 | 04:02/km

日期: 2020-01-16 19:17 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 04'12" / 04'06" / 04'08" / 03'54" / 03'56" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'06"

(08'18")

04'06" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'25")

04'07" (+00'13")

1000 / 3000

4

03'54"

(16'20")

03'54"

1000 / 4000

5

03'55"

(20'15")

03'55" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'27"

(20'42")

03'45"

120 / 5120

1月累積里程 : 286.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

塗清助（助哥）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'06"	00:08'18"
3	04'08"	00:12'26"
4	03'54"	00:16'20"
5	03'56"	00:20'16"
5.1	03'43"	00:20'43"

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