徐大 Kevin 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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13.5 km | 01:15:23 | 05:35/km

日期: 2020-01-15 17:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'47" / 05'21" / 05'14" / 05'21" / 05'29" / 05'44" / 05'30" / 05'41" / 05'27" / 05'42" / 05'42" / 05'50" / 05'53" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 186.46 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭貓彬, 鄭伯和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭伯百馬跑這速度，沒人跟得了

2020-01-16 10:26 ·

1 個人推

徐大 Kevin 鄭伯，聽你在xx，沒一次跟的到您

2020-01-18 09:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'21"	00:11'08"
3	05'14"	00:16'22"
4	05'21"	00:21'43"
5	05'29"	00:27'12"
6	05'44"	00:32'56"
7	05'30"	00:38'26"
8	05'41"	00:44'07"
9	05'27"	00:49'34"
10	05'42"	00:55'16"
11	05'42"	01:00'58"
12	05'50"	01:06'48"
13	05'53"	01:12'41"
13.5	05'23"	01:15'23"

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