Yu Che Huang 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Che Huang 台南
ID 298587

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9.5 km | 01:05:08 | 06:51/km

紅瓦厝保生盃

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:05:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2020-01-19 06:29 - 平均心率: 170 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 12472 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'05" (+01'51")

1005 / 1005

156 / 78

2

07'04"

(15'12")

07'02" (+00'48")

1004 / 2009

171 / 82

3

06'49"

(22'01")

06'46" (+00'32")

1005 / 3014

173 / 85

4

06'43"

(28'44")

06'41" (+00'27")

1003 / 4018

176 / 84

5

06'54"

(35'38")

06'50" (+00'36")

1008 / 5026

175 / 83

展開計圈分析

賽後評分: 不錯的體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.55 km

NIKE air Zoom Pegasus 36 累積 : 816.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Yu Che Huang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'04"	00:15'11"
3	06'49"	00:22'00"
4	06'43"	00:28'43"
5	06'50"	00:35'33"
6	06'40"	00:42'13"
7	06'43"	00:48'56"
8	06'36"	00:55'32"
9	06'15"	01:01'47"
9.9	12'35"	01:12'49"

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