林寶源 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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7.0 km | 00:42:24 | 06:01/km

日期: 2020-01-20 05:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 06'02" / 05'52" / 05'59" / 05'51" / 06'28" / 06'12" / 05'53" / 03'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.51 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳小龍, 尹懷魯和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'52"	00:11'54"
3	05'59"	00:17'53"
4	05'51"	00:23'44"
5	06'28"	00:30'12"
6	06'12"	00:36'24"
7	05'53"	00:42'17"
7.0	03'13"	00:42'24"

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