夜坐浮雲 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:15:06 | 08:53/km | 第28馬

紅瓦厝保生盃

官方成績
日期	2020-01-19
成績	06:15:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28"

01:22'26"

10 km

(01:22'26")

00:51'58" (+21'30")

15 km

(02:07'06")

00:44'40" (+14'12")

01:58'39" (+36'13")

20 km

(03:21'05")

01:13'59" (+43'31")

Finish

(06:15:06)

日期: 2020-01-19 06:29 - 總爬升: 471 m - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'19" (+04'06")

1069 / 1069

2

04'19"

(11'05")

06'04" (+03'51")

710 / 1780

3

05'48"

(16'53")

05'44" (+03'31")

1009 / 2789

4

05'37"

(22'30")

05'38" (+03'25")

994 / 3784

5

07'08"

(29'38")

06'04" (+03'51")

1174 / 4959

展開計圈分析

高雄

夜坐浮雲

·

高雄

夜坐浮雲

·

高雄

夜坐浮雲

·

賽後評分: 第一次來參加台南賽事，很新鮮
給 5 星

1月累積里程 : 60.88 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 4 years ago

小樹仔, 李明宗和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'35"	00:12'21"
3	05'35"	00:17'56"
4	05'59"	00:23'55"
5	06'33"	00:30'28"
6	33'44"	01:04'12"
7	02'09"	01:06'21"
8	05'17"	01:11'38"
9	04'06"	01:15'44"
10	06'42"	01:22'26"
11	06'44"	01:29'10"
12	14'02"	01:43'12"
13	05'32"	01:48'44"
14	05'23"	01:54'07"
15	12'59"	02:07'06"
16	37'18"	02:44'24"
17	06'19"	02:50'43"
18	12'09"	03:02'52"
19	07'17"	03:10'09"
20	10'56"	03:21'05"
21	06'44"	03:27'49"
22	09'32"	03:37'21"
23	13'31"	03:50'52"
23.9	63'28"	04:45'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km