4.0 km | 00:28:27 | 07:03/km日期: 2020-01-20 20:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 4734 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 06'52" / 06'49" / 06'56" / 06'57" / 29'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" | 879 / 879 | 173 / 83 |
2 | | 07'06" (+00'10") | 3147 / 4026 | 164 / 85 |
跟張恩頎一起跑,他自稱學測後都跑美術館,今天不跑課表來陪跑!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
115.81 km ![](images/shoe.png)
PUMA IGNITE 累積 :
772.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'49" | 00:13'41" |
3 | 06'56" | 00:20'37" |
4 | 06'57" | 00:27'34" |
4.0 | 33'35" | 00:28'27" |