笨大熊 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

笨大熊台南
ID 52015

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14.0 km | 01:18:04 | 05:34/km

日期: 2014-08-23 16:39 - 總爬升: 176 m - 地點: 一圈 - 天氣: 晴-熱 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 05'46" / 05'24" / 04'15" / 05'57" / 03'16" / 05'58" / 05'58" / 06'02" / 05'59" / 05'58" / 05'53" / 05'50" / 05'38" / 05'37" / 00'00" /

03'16'' ---------嚇屬倫,雖是傍晚但天都沒黑搞啥靈異事件.
PS.這一段是下坡段.......有用力跑,嗯,有可能(自我陶醉一回)

8月累積里程 : 252.01 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kevin Chen, 蔡忠錦和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'24"	00:11'10"
3	04'15"	00:15'25"
4	05'57"	00:21'22"
5	03'16"	00:24'38"
6	05'58"	00:30'36"
7	05'58"	00:36'34"
8	06'02"	00:42'36"
9	05'59"	00:48'35"
10	05'58"	00:54'33"
11	05'53"	01:00'26"
12	05'50"	01:06'16"
13	05'38"	01:11'54"
14	05'37"	01:17'31"
14.0	00'00"	01:18'04"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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