6.8 km | 00:51:04 | 07:30/km日期: 2014-08-20 19:39 - 地點: 安平 - 天氣: 微悶 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'56" / 06'16" / 06'16" / 09'16" / 08'32" / 08'20" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" | 1004 / 2005 |
| 3 | | 06'21" (+00'10") | 997 / 3002 |
| 4 | | 09'17" (+03'06") | 1000 / 4002 |
| 5 | | 08'32" (+02'21") | 999 / 5000 |
| 6 | | 08'21" (+02'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'23") | 802 / 6802 |
29.4 - 29.2度 64% 團練
自從星光馬前報完佛腳就沒團練過，
狀況尚未完全調整團練稍嫌精實XD
有了自強高手加入後更加精實！
600-630的速度氣喘吁吁，最後2k覺得有些使不上力，
中途遭到各種廢氣攻擊也很令人抓狂...
獲得香蕉補給但還是7k早早收工，下週再續。
盛況空前
8月累積里程 :
58.00 km 
Pilar Su 1985 累積 :
295.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'16" | 00:13'12" |
| 3 | 06'16" | 00:19'28" |
| 4 | 09'16" | 00:28'44" |
| 5 | 08'32" | 00:37'16" |
| 6 | 08'20" | 00:45'36" |
| 6.8 | 06'33" | 00:50'52" |
展開計圈分析
留言 
