小童 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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3.2 km | 00:28:28 | 08:59/km

日期: 2020-01-28 07:53 - 地點: 向上國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 108 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 09'33" / 08'51" / 08'45" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.98 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

蔡昆岳, 陳燕銘和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	08'51"	00:18'24"
3	08'45"	00:27'09"
3.2	07'57"	00:28'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"