David Weng 翁明才 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.1 km | 01:02:42 | 05:38/km

日期: 2020-01-31 06:20 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 非常冷 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 10776 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 05'48" / 05'43" / 05'41" / 05'41" / 05'35" / 05'14" / 05'52" / 05'26" / 05'16" / 05'14" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+01'06")

1001 / 1001

175 / 90

2

05'47"

(12'07")

05'45" (+00'32")

1004 / 2005

174 / 99

3

05'43"

(17'50")

05'43" (+00'30")

1000 / 3005

172 / 101

4

05'42"

(23'32")

05'41" (+00'28")

1000 / 4005

172 / 101

5

05'43"

(29'15")

05'39" (+00'26")

1009 / 5015

171 / 103

展開計圈分析

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慢慢找回跑感

1月累積里程 : 910.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Pin Jang, jenny1768475 和其他 16 人說推

·

Judy 才哥早安!!
冷吱吱晨跑愉快

2020-01-31 09:24 ·

1 個人推

張清榮午安，晨跑運動愉快，加油

2020-01-31 12:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	05'43"	00:17'46"
4	05'41"	00:23'27"
5	05'41"	00:29'08"
6	05'35"	00:34'43"
7	05'14"	00:39'57"
8	05'52"	00:45'49"
9	05'26"	00:51'15"
10	05'16"	00:56'31"
11	05'14"	01:01'45"
11.1	08'07"	01:02'42"

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