老謝 2014/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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4.8 km | 00:32:21 | 06:44/km

日期: 2014-08-18 16:03 - 地點: 黑森林公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'18" / 06'05" / 06'20" / 06'46" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'15" (+01'09")

1015 / 1015

2

06'15"

(13'37")

06'06"

1024 / 2039

3

06'24"

(20'01")

06'20" (+00'14")

1008 / 3048

4

06'48"

(26'49")

06'46" (+00'40")

1003 / 4052

5

05'32"

(32'21")

07'25" (+01'19")

745 / 4797

8月累積里程 : 148.31 km

NIKE Revolution 2 累積 : 674.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

大海, 黃叡翔和其他 22 人說推

·

mileslin 加油不要停一停要上來就不容易
加油繼續跑下去

2014-08-22 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'05"	00:13'23"
3	06'20"	00:19'43"
4	06'46"	00:26'29"
4.8	07'21"	00:32'21"

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