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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    55.7 km | 03:28:35 | 16.0 km/h
    日期: 2020-02-01 05:43 - 總爬升: 762 m - 地點: 福山管制站 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'53"  (02'53")
    		20.81 (-19.19)1000 / 1000
    2
    02'38"  (05'32")
    		22.78 (-17.22)1000 / 2000
    3
    02'55"  (08'27")
    		20.57 (-19.43)1000 / 3000
    4
    02'17"  (10'45")
    		26.28 (-13.72)1000 / 4000
    5
    02'13"  (12'59")
    		27.07 (-12.93)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'20"  (15'20")
    		25.71 (-14.29)1000 / 6000
    7
    17'26"  (32'46")
    		3.44 (-36.56)1000 / 7000
    8
    05'32"  (38'19")
    		10.84 (-29.16)1000 / 8000
    9
    06'04"  (44'24")
    		9.89 (-30.11)1000 / 9000
    10
    05'43"  (50'07")
    		10.50 (-29.50)1000 / 10000
    11
    05'25"  (55'32")
    		11.08 (-28.92)1000 / 11000
    12
    03'05"  (58'38")
    		19.46 (-20.54)1000 / 12000
    13
    03'20"  (01:01'59")
    		18.00 (-22.00)1000 / 13000
    14
    03'52"  (01:05'52")
    		15.52 (-24.48)1000 / 14000
    15
    03'34"  (01:09'26")
    		16.82 (-23.18)1000 / 15000
    16
    04'12"  (01:13'39")
    		14.29 (-25.71)1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:18'49")
    		11.65 (-28.35)1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:25'12")
    		9.42 (-30.58)1000 / 18000
    19
    07'17"  (01:32'29")
    		8.24 (-31.76)1000 / 19000
    20
    07'54"  (01:40'24")
    		7.59 (-32.41)1000 / 20000
    21
    07'17"  (01:47'41")
    		8.24 (-31.76)1000 / 21000
    22
    07'14"  (01:54'56")
    		8.29 (-31.71)1000 / 22000
    23
    04'53"  (01:59'49")
    		12.29 (-27.71)1000 / 23000
    24
    03'19"  (02:03'09")
    		18.09 (-21.91)1000 / 24000
    25
    02'55"  (02:06'04")
    		20.57 (-19.43)1000 / 25000
    26
    03'57"  (02:10'02")
    		15.19 (-24.81)1000 / 26000
    27
    06'59"  (02:17'01")
    		8.59 (-31.41)1000 / 27000
    28
    03'32"  (02:20'34")
    		16.98 (-23.02)1000 / 28000
    29
    05'27"  (02:26'02")
    		11.01 (-28.99)1000 / 29000
    30
    02'29"  (02:28'31")
    		24.16 (-15.84)1000 / 30000
    31
    02'10"  (02:30'41")
    		27.69 (-12.31)1000 / 31000
    32
    02'15"  (02:32'56")
    		26.67 (-13.33)1000 / 32000
    33
    03'11"  (02:36'08")
    		18.85 (-21.15)1000 / 33000
    34
    02'45"  (02:38'53")
    		21.82 (-18.18)1000 / 34000
    35
    01'55"  (02:40'48")
    		31.30 (-8.70)1000 / 35000
    36
    01'42"  (02:42'31")
    		35.29 (-4.71)1000 / 36000
    37
    01'34"  (02:44'05")
    		38.30 (-1.70)1000 / 37000
    38
    01'30"  (02:45'35")
    		40.001000 / 38000
    39
    01'30"  (02:47'06")
    		40.001000 / 39000
    40
    01'39"  (02:48'45")
    		36.36 (-3.64)1000 / 40000
    41
    01'51"  (02:50'37")
    		32.43 (-7.57)1000 / 41000
    42
    01'58"  (02:52'35")
    		30.51 (-9.49)1000 / 42000
    43
    02'24"  (02:54'59")
    		25.00 (-15.00)1000 / 43000
    44
    02'44"  (02:57'44")
    		21.95 (-18.05)1000 / 44000
    45
    02'52"  (03:00'37")
    		20.93 (-19.07)1000 / 45000
    46
    02'57"  (03:03'34")
    		20.34 (-19.66)1000 / 46000
    47
    02'38"  (03:06'12")
    		22.78 (-17.22)1000 / 47000
    48
    03'04"  (03:09'16")
    		19.57 (-20.43)1000 / 48000
    49
    02'29"  (03:11'46")
    		24.16 (-15.84)1000 / 49000
    50
    02'16"  (03:14'02")
    		26.47 (-13.53)1000 / 50000
    51
    02'15"  (03:16'17")
    		26.67 (-13.33)1000 / 51000
    52
    02'29"  (03:18'47")
    		24.16 (-15.84)1000 / 52000
    53
    02'46"  (03:21'33")
    		21.69 (-18.31)1000 / 53000
    54
    02'45"  (03:24'19")
    		21.82 (-18.18)1000 / 54000
    55
    02'10"  (03:26'29")
    		27.69 (-12.31)1000 / 55000
    56
    02'05"  (03:28'35")
    		19.78 (-20.22)689 / 55689
    宜蘭
    何惠菁-RUN希望
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 321.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    吳承恩, 李成國 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張家瑋 騎車兜風愉快
    2020-02-01 16:57 ·
     2 個人推
    莊英超 晚安 週末運動愉快
    2020-02-01 19:07 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 單車山訓運動愉快！
    2020-02-02 20:10 ·
    陳大頭 漂亮 👏👏
    2020-02-03 06:22 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.7-0.8 %
    222.5-0.7 %
    320.64.0 %
    426.1-0.9 %
    526.9-0.2 %
    625.51.0 %
    73.4-0.4 %
    810.8-0.7 %
    99.92.5 %
    1010.53.0 %
    1111.13.0 %
    1219.4-1.7 %
    1317.93.2 %
    1415.54.0 %
    1516.71.6 %
    1614.23.1 %
    1711.64.9 %
    189.47.4 %
    198.27.8 %
    207.611.8 %
    218.28.5 %
    228.311.7 %
    2312.34.1 %
    2418.0-3.3 %
    2520.6-2.5 %
    2615.16.7 %
    278.610.5 %
    2816.94.4 %
    2911.0-3.3 %
    3024.2-7.0 %
    3127.7-8.9 %
    3226.73.5 %
    3318.82.6 %
    3421.8-2.0 %
    3531.3-3.9 %
    3635.0-8.2 %
    3738.3-8.0 %
    3840.0-8.5 %
    3939.6-7.4 %
    4036.4-4.5 %
    4132.1-3.2 %
    4230.5-1.7 %
    4325.0-0.6 %
    4421.81.7 %
    4520.8-1.6 %
    4620.32.2 %
    4722.8-0.6 %
    4819.6-0.4 %
    4924.0-0.6 %
    5026.5-0.2 %
    5126.7-0.1 %
    5224.2-0.3 %
    5321.61.3 %
    5421.8-2.8 %
    5527.71.5 %
    55.719.6-1.0 %

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    成績 : 01:07:05
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