蓁會跑 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

蓁會跑新北市
ID 436283

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1.2 km | 00:26:21 | 22:23/km

日期: 2020-01-28 18:11 - 平均心率: 91 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 14°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 21'49" / 25'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'49"

(21'49")

21'49"

1000 / 1000

2

04'32"

(26'21")

25'36" (+03'47")

177 / 1177

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.81 km

美津濃 WAVE RIDER 23 累積 : 890.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

向前和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'49"	00:21'49"
1.2	25'18"	00:26'18"

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