17.0 km | 01:47:39 | 06:19/km日期: 2020-02-04 16:08 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰天小飄雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 914 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 06'05" / 06'31" / 06'08" / 06'02" / 06'17" / 06'17" / 06'15" / 06'26" / 06'36" / 06'46" / 06'17" / 06'15" / 06'26" / 06'32" / 05'51" / 06'19" / 06'15" / 08'45" /
取消了晚上的台南春酒餐宴,就有時間在湖邊慢慢蛇。湖景色調灰白,談不上好看。只好玩著邊跑邊速讀路旁車牌的遊戲...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 209.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'31" | 00:12'36" |
3 | 06'08" | 00:18'44" |
4 | 06'02" | 00:24'46" |
5 | 06'17" | 00:31'03" |
6 | 06'17" | 00:37'20" |
7 | 06'15" | 00:43'35" |
8 | 06'26" | 00:50'01" |
9 | 06'36" | 00:56'37" |
10 | 06'46" | 01:03'23" |
11 | 06'17" | 01:09'40" |
12 | 06'15" | 01:15'55" |
13 | 06'26" | 01:22'21" |
14 | 06'32" | 01:28'53" |
15 | 05'51" | 01:34'44" |
16 | 06'19" | 01:41'03" |
17 | 06'15" | 01:47'18" |
17.0 | 08'38" | 01:47'39" |