周賢翰 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

周賢翰台北市
ID 274203

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2.1 km | 00:10:17 | 04:48/km

日期: 2020-02-02 22:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'32" / 04'52" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'51"

(09'32")

04'51" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'45"

(10'17")

05'23" (+00'43")

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王衍文和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'52"	00:10'24"
2.1	05'22"	00:11'09"

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