Justin Chen 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
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14.8 km | 03:33:27 | 14:27/km

日期: 2020-02-08 07:53 - 總爬升: 1196 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1379 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'22" / 11'55" / 13'34" / 11'23" / 19'36" / 25'44" / 24'54" / 25'48" / 14'03" / 14'09" / 14'42" / 07'38" / 08'10" / 08'10" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+01'45")

1000 / 1000

2

11'54"

(21'17")

11'54" (+04'17")

1000 / 2000

3

13'34"

(34'51")

13'34" (+05'57")

1000 / 3000

4

11'22"

(46'14")

11'22" (+03'45")

1000 / 4000

5

19'36"

(01:05'50")

19'36" (+11'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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尾寮山越野跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 184.27 km

KALENJI KIPRUN TRAIL XT7 累積 : 434.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	11'55"	00:21'17"
3	13'34"	00:34'51"
4	11'23"	00:46'14"
5	19'36"	01:05'50"
6	25'44"	01:31'34"
7	24'54"	01:56'28"
8	25'48"	02:22'16"
9	14'03"	02:36'19"
10	14'09"	02:50'28"
11	14'42"	03:05'10"
12	07'38"	03:12'48"
13	08'10"	03:20'58"
14	08'10"	03:29'08"
14.8	05'36"	03:33'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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