因為身體的不平衡, 加上長時間久坐的關係, 右下背部、臀肌抽筋~ 長久以來的困擾！
以前是好幾年才發生一次, 最近在去年七月超嚴重抽筋, 走路挺不直、趴不了、坐不了也躺不了！ 休養復健好了半年, 竟然在除夕當天又抽筋了！冏~~~~~
還好是抽筋問題比之前好一些些, 生活作息影響不大, 只是時間不能太久, 腰會挺不直+痠痛！不過回復時間也滿快的, 大約二天就正常~
過了七天~初七！又抽筋了~~~~只是從床上要爬起來就小抽筋！好火~~~為了以防萬一, 休了一整個禮拜放鬆按摩 😭

這幾天遇到體適能教練, 大概看一下我的問題, 覺得我的肌肉很緊繃, 跑後放得不夠鬆, 應是課表變強, 跑後需要更多的伸展放鬆~~~~ 😣