丫維 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

丫維台中
ID 320499

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2.2 km | 00:18:33 | 08:31/km

日期: 2020-01-13 06:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 08'24" / 08'22" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'21"

(16'46")

08'21"

1000 / 2000

3

01'46"

(18'33")

10'13" (+01'52")

174 / 2174

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'22"	00:16'46"
2.2	10'13"	00:18'33"

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