Justin Chen 2020/02/09 訓練日誌

Justin Chen 高雄
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Justin Chen

半馬 | 02:40:14 | 07:35/km | 第6半馬

2020 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2020-02-09
成績	02:40:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16"

01:12'45"

10 km

(01:12'45")

00:40'29" (+08'13")

15 km

(01:49'04")

00:36'19" (+04'03")

01:18'35" (+05'50")

20 km

(02:31'20")

00:42'16" (+10'00")

Finish

(02:40:14)

日期: 2020-02-09 05:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'10")

1000 / 1000

05'47"

(11'44")

05'47"

1000 / 2000

07'01"

(18'46")

07'01" (+01'14")

1000 / 3000

06'40"

(25'26")

06'40" (+00'53")

1000 / 4000

06'49"

(32'15")

06'49" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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自助高雄馬半馬

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 雖然賽事取消，主辦單位還是辛苦了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 184.27 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小豆子, 許皓然和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
3	07'01"	00:18'46"
4	06'41"	00:25'27"
5	06'49"	00:32'16"
6	11'25"	00:43'41"
7	08'03"	00:51'44"
8	06'38"	00:58'22"
9	07'37"	01:05'59"
10	06'46"	01:12'45"
11	06'26"	01:19'11"
12	07'50"	01:27'01"
13	07'11"	01:34'12"
14	07'19"	01:41'31"
15	07'33"	01:49'04"
16	10'20"	01:59'24"
17	08'03"	02:07'27"
18	07'47"	02:15'14"
19	07'34"	02:22'48"
20	08'32"	02:31'20"
21	06'05"	02:37'25"
21.5	05'34"	02:40'14"