香吉兒 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

香吉兒屏東
ID 256685

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5.0 km | 00:26:53 | 05:20/km

日期: 2020-02-11 16:59 - 平均心率: 157 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 05'14" / 05'31" / 05'17" / 05'18" / 05'21" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.85 km

亞瑟士虎走7 藍累積 : 548.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jack Wu, 吳俊慶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'31"	00:10'45"
3	05'17"	00:16'02"
4	05'18"	00:21'20"
5	05'21"	00:26'41"
5.0	04'44"	00:26'53"

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成績 : 04:56:26

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