Steven Wu 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Wu 屏東
ID 141034

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6.0 km | 00:36:10 | 06:01/km

日期: 2019-09-10 15:13 - 天氣: rainy - 平均心率: 164 - 卡路里: 531 Cal - 總步數: 6106 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'40" / 06'03" / 06'01" / 05'54" / 05'51" / 05'36" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 6.01 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'03"	00:12'43"
3	06'01"	00:18'44"
4	05'54"	00:24'38"
5	05'51"	00:30'29"
6	05'36"	00:36'05"
6.0	07'26"	00:36'10"

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