Chuang Wen Wei 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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7.2 km | 00:39:04 | 05:24/km

日期: 2020-02-15 17:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'34" / 05'20" / 05'42" / 05'23" / 05'23" / 05'18" / 05'15" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'54")

05'20" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'36")

05'42" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'59")

05'23" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'22")

05'22" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

·

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Chuang Wen Wei

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5421，w1d4，第一週完賽...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.89 km

adidas questa ride 累積 : 234.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

紀小雄, 王皮和其他 4 人說推

·

黃敬媛辛苦你的組員

2020-02-15 18:43 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'20"	00:10'54"
3	05'42"	00:16'36"
4	05'23"	00:21'59"
5	05'23"	00:27'22"
6	05'18"	00:32'40"
7	05'15"	00:37'55"
7.2	05'01"	00:39'05"

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