Sakae 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sakae 台北市
ID 309315

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2.5 km | 00:35:43 | 14:17/km

日期: 2020-02-14 21:52 - 平均心率: 70 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 14'11" / 14'06" / 14'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'10"

(14'10")

14'10" (+00'04")

1000 / 1000

2

14'06"

(28'17")

14'06"

1000 / 2000

3

07'26"

(35'43")

14'52" (+00'46")

500 / 2500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'11"	00:14'11"
2	14'06"	00:28'17"
2.5	14'52"	00:35'43"

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