| 第一次來玩高樹馬,一起跑在高樹河堤就看到遠方山頭,太陽也出門了,又是一場烤雞馬....
32K賽嘉補給站吃完香蕉,出發1公里後,上腹微微痛,速度也降到6~7分,一直想辦法分心不去想,看到攝影大哥就好好擺個pose照相,欣賞一下風景拍照,來到38公里處補給站有啤酒,於是請志工大哥倒了半杯喝下肚,繼續跑起來,沒多久,既然不痛了。
剩下2公里又跟上了4小時配速列車,不過最後500公尺,配速列車加速,眼看配速列車離自己越來越遠,最後撐到終點,晶片時間差10秒在四小時內,就勉強算是四小時內完賽吧,好熱,好累~
補給不錯,好多種水果,但是可能防疫影響,感覺選手食用也減少,不過主辦單位防疫不馬虎,有把補給站桌子分散開三桌以上,進站前也會有志工幫選手的手噴酒精消毒,志工也戴上口罩,真的很貼心,非常時期,大家多一分注意,多一分安全~
多運動提升免疫力,注意衛生習慣,健康不煩惱😊 賽前宣言: 蜜棗之鄉路跑辦好幾年了,第一次來。 賽後評分: 路線風景美,補給品伴手禮完賽便當菜色不錯,志工鄉民熱情,主辦很單位用心。 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 406.68 km New Balance 890 累積 : 2875.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'14" | 00:06'14" | 2 | 05'16" | 00:11'30" | 3 | 05'12" | 00:16'42" | 4 | 05'23" | 00:22'05" | 5 | 05'26" | 00:27'31" | 6 | 05'24" | 00:32'55" | 7 | 05'19" | 00:38'14" | 8 | 05'25" | 00:43'39" | 9 | 05'29" | 00:49'08" | 10 | 05'30" | 00:54'38" | 11 | 05'34" | 01:00'12" | 12 | 05'36" | 01:05'48" | 13 | 05'14" | 01:11'02" | 14 | 04'57" | 01:15'59" | 15 | 05'41" | 01:21'40" | 16 | 05'00" | 01:26'40" | 17 | 05'02" | 01:31'42" | 18 | 05'12" | 01:36'54" | 19 | 05'30" | 01:42'24" | 20 | 05'20" | 01:47'44" | 21 | 05'35" | 01:53'19" | 22 | 05'35" | 01:58'54" | 23 | 06'01" | 02:04'55" | 24 | 05'44" | 02:10'39" | 25 | 05'59" | 02:16'38" | 26 | 05'42" | 02:22'20" | 27 | 06'37" | 02:28'57" | 28 | 05'23" | 02:34'20" | 29 | 05'13" | 02:39'33" | 30 | 06'15" | 02:45'48" | 31 | 05'28" | 02:51'16" | 32 | 06'08" | 02:57'24" | 33 | 05'55" | 03:03'19" | 34 | 06'03" | 03:09'22" | 35 | 06'18" | 03:15'40" | 36 | 06'08" | 03:21'48" | 37 | 07'13" | 03:29'01" | 38 | 06'29" | 03:35'30" | 39 | 05'53" | 03:41'23" | 40 | 06'01" | 03:47'24" | 41 | 05'48" | 03:53'12" | 42 | 05'56" | 03:59'08" | 42.1 | 05'01" | 03:59'53" |
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