大文DaiMan 2020/02/18 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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TIGORA FT5/36
已使用了 22 天
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 3 天
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 3 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 2 個月 21 天
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 4 個月 16 天
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 2 年 11 個月 19 天
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 8 個月 20 天
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 4 個月 4 天
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 5 年 10 個月 24 天
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

元朗區體育節2024閉幕典禮暨元天街跑博愛挑戰賽
12/01 剩餘天數 : 16
居然可以一個月前才能確定比賽路線，仲要係啲騎呢D長度 (12K)，甚有本地菜特色....很少食本地菜，勝在跑馬路，近近地，鬆鬆腳也不錯。

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 93
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 135
25年第二馬。恐龍外形的路線。

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 191
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25985.8 km |

4177.1 km
2024 年 :

1375.5 km |

241.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.8	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7
Jul	82.7	0.0
Jun	77.3	0.0

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大文DaiMan

1.1 km | 00:07:35 | 06:53/km

日期: 2020-02-18 21:24 - 平均心率: 166 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'49" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

00'47"

(07'35")

06'04"

130 / 1130

香港

大文DaiMan

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Jogged back home.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.14 km

Asics Kinsei 5 (Rainbow) (NEW) 累積 : 999.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joseph , ♉ Syncs Wang 和其他 2 人說推

留言

張清榮午安安，週三運動愉快，動動樂，加油，加油

2020-02-19 14:41 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.1	06'07"	00:07'37"

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