曾淑詩 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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10.2 km | 00:58:06 | 05:41/km

日期: 2020-02-21 18:27 - 平均心率: 176 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 05'10" / 05'20" / 05'29" / 05'43" / 05'44" / 05'50" / 06'07" / 06'00" / 05'46" / 05'39" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'39")

05'20" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'07")

05'28" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'43"

(21'51")

05'43" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'34")

05'43" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

曾淑詩

Apo 說推

·

下午吃太多，快吐了😏😏😏😏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 花花和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Apo 跑太快了......

2020-02-21 20:30 ·

1 個人推

曾淑詩 😂😂😂😂😂

2020-02-21 20:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'20"	00:10'30"
3	05'29"	00:15'59"
4	05'43"	00:21'42"
5	05'44"	00:27'26"
6	05'50"	00:33'16"
7	06'07"	00:39'23"
8	06'00"	00:45'23"
9	05'46"	00:51'09"
10	05'39"	00:56'48"
10.2	05'35"	00:58'02"

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