5.0 km | 00:34:12 | 06:49/km日期: 2020-02-21 06:19 - 平均心率: 130 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'00" / 07'00" / 06'42" / 06'45" / 06'43" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" | 9 / 5009 |
坡度2；1、2K速度7、第3K速度7.5、第4、5K速度8。今天天氣回暖，有留比較多汗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
34.25 km 
Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 :
1722.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'00" | 00:14'00" |
| 3 | 06'42" | 00:20'42" |
| 4 | 06'45" | 00:27'27" |
| 5 | 06'43" | 00:34'10" |
| 5.0 | 05'04" | 00:34'13" |
留言 
