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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    19.0 km | 01:41:00 | 05:18/km
    日期: 2020-02-24 20:35 - 總爬升: 692 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 93% ; 20 degrees Celsius - 平均心率: 151 - 卡路里: 1165 Cal - 平均步頻: 168
    Pace: 05'28" / 05'28" / 05'19" / 05'22" / 05'13" / 05'11" / 05'18" / 05'05" / 05'20" / 05'09" / 05'11" / 05'09" / 05'23" / 05'14" / 05'13" / 05'21" / 05'23" / 05'23" / 05'37" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'55")
    		05'28" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'15")
    		05'19" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'37")
    		05'22" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'12"  (26'50")
    		05'12" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (32'01")
    		05'11" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'17"  (37'18")
    		05'17" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'05"  (42'24")
    		05'05"1000 / 8000
    9
    05'19"  (47'43")
    		05'19" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'09"  (52'53")
    		05'09" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'10"  (58'03")
    		05'10" (+00'05")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:03'12")
    		05'08" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:08'36")
    		05'23" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:13'49")
    		05'13" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:19'03")
    		05'13" (+00'08")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:24'23")
    		05'20" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'23"  (01:29'47")
    		05'23" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:35'09")
    		05'22" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'37"  (01:40'47")
    		05'37" (+00'32")1000 / 19000
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    飯後跑。幾順吓，幾舒服。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 204.14 km ASICS Kinsei 6 (Blue) 累積 : 1429.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    unclesixauntivy, 品衡(慢慢蛇) 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張清榮 晚安安，新週運動愉快，漂亮19K，跑跑樂，健康永久久久，加油，加油
    2020-02-24 22:55 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 榮大晚安，謝謝。😊🙏
    2020-02-24 22:59 ·
    ♉ Syncs Wang 大文午安，香港最近有點小小不順，展望將來、相信應該可以慢慢否極泰來的，加油 !!!
    2020-02-25 13:56 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 王大哥台灣也要加油，不能鬆懈
    2020-02-25 15:52 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'28"00:10'56"
    305'19"00:16'15"
    405'22"00:21'37"
    505'13"00:26'50"
    605'11"00:32'01"
    705'18"00:37'19"
    805'05"00:42'24"
    905'20"00:47'44"
    1005'09"00:52'53"
    1105'11"00:58'04"
    1205'09"01:03'13"
    1305'23"01:08'36"
    1405'14"01:13'50"
    1505'13"01:19'03"
    1605'21"01:24'24"
    1705'23"01:29'47"
    1805'23"01:35'10"
    1905'37"01:40'47"
    19.005'32"01:41'00"

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