阿奇拉（Akira） 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

9.1 km | 01:34:19 | 10:19/km

日期: 2014-08-31 06:20 - 地點: 捷運永寧站~桐花公園來回 - 平均心率: 132 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'16" / 07'44" / 09'52" / 12'36" / 25'48" / 07'44" / 07'04" / 06'48" / 08'32" / 05'09" /

台中

阿奇拉（Akira）

今日的兩好漢~

Co 說推

·

跑就對土城小團練~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 164.24 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 : 966.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

純瑄, 吳宏隆和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'44"	00:15'00"
3	09'52"	00:24'52"
4	12'36"	00:37'28"
5	25'48"	01:03'16"
6	07'44"	01:11'00"
7	07'04"	01:18'04"
8	06'48"	01:24'52"
9	08'32"	01:33'24"
9.1	05'09"	01:34'08"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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