呂雅慧 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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1.4 km | 00:09:05 | 06:40/km

日期: 2020-02-28 08:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

02'27"

(09'05")

06'45" (+00'08")

363 / 1363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 187.22 km

NIKE PEGASUS 35 黑橘累積 : 584.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jonhson Chen 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.4	06'47"	00:09'05"

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