陳麥摳 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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5.0 km | 00:41:46 | 08:19/km

日期: 2014-08-28 20:17 - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'30" / 05'22" / 08'30" / 11'11" / 11'17" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

05'36" (+00'19")

500 / 500

2

02'41"

(05'29")

05'23" (+00'06")

500 / 1000

3

02'43"

(08'12")

05'26" (+00'09")

500 / 1500

4

02'38"

(10'51")

05'17"

500 / 2000

5

02'44"

(13'36")

05'28" (+00'11")

500 / 2500

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

·

跟伯成初次夜跑，初次移地訓練，剛開始衝太快，5分半速度跑了2.5km後，腹部腰子開始痛，左小腿似乎有點拉到了，所幸後面就用走的了......

8月累積里程 : 30.96 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), afu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'22"	00:10'52"
3	08'30"	00:19'22"
4	11'11"	00:30'33"
5	11'17"	00:41'50"
5.0	09'09"	00:41'58"

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