Monica 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Monica 基隆
ID 457150

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6.2 km | 00:37:44 | 06:06/km

日期: 2020-02-28 20:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'22" / 05'53" / 05'49" / 06'04" / 05'57" / 06'35" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'21")

05'52" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'10")

05'48"

1000 / 3000

4

06'04"

(24'14")

06'04" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'11")

05'57" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Monica

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jenny1768475, Margee Wu 和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2020-02-28 21:47 ·

1 個人推

Monica 謝謝，一起加油💪🏻💪🏻

2020-02-28 21:54 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'53"	00:12'15"
3	05'49"	00:18'04"
4	06'04"	00:24'08"
5	05'57"	00:30'05"
6	06'35"	00:36'40"
6.2	05'31"	00:37'38"

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朋友動態

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h