Lili皆辛苦 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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12.3 km | 01:31:47 | 07:26/km

日期: 2020-02-29 06:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'25" / 07'07" / 06'47" / 13'12" / 07'06" / 06'42" / 07'27" / 06'17" / 06'40" / 07'07" / 06'38" / 06'46" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'08")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'32")

07'07" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'19")

06'46" (+00'29")

1000 / 3000

4

13'12"

(34'31")

13'12" (+06'55")

1000 / 4000

5

07'06"

(41'37")

07'06" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, kelly 和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

2020-02-29 08:27 ·

陳果狗 Li早安團跑運動好心情愉快

2020-02-29 09:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'07"	00:14'32"
3	06'47"	00:21'19"
4	13'12"	00:34'31"
5	07'06"	00:41'37"
6	06'42"	00:48'19"
7	07'27"	00:55'46"
8	06'17"	01:02'03"
9	06'40"	01:08'43"
10	07'07"	01:15'50"
11	06'38"	01:22'28"
12	06'46"	01:29'14"
12.3	07'31"	01:31'47"

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