11.4 km | 01:01:29 | 05:24/km日期: 2014-09-01 20:33 - 地點: 三民家商 - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 05'42" / 05'18" / 05'16" / 05'05" / 05'13" / 05'12" / 05'22" / 05'08" / 04'53" / 05'31" / 05'49" / 08'18" /
明天團練跟不到,晚上自己繼續來繞操場練心
今天跑起來感覺腳很沉重,大腿四頭肌緊緊的。
練跑時看到第一跑道有位高手在練間歇,感覺應該是亞索800,課表吃得很精實!!!
倒數即將進入個位數,只能跟自己說,加油啊!!
9月累積里程 :
124.03 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
956.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'18" | 00:11'00" |
3 | 05'16" | 00:16'16" |
4 | 05'05" | 00:21'21" |
5 | 05'13" | 00:26'34" |
6 | 05'12" | 00:31'46" |
7 | 05'22" | 00:37'08" |
8 | 05'08" | 00:42'16" |
9 | 04'53" | 00:47'09" |
10 | 05'31" | 00:52'40" |
11 | 05'49" | 00:58'29" |
11.4 | 08'18" | 01:01'29" |