8.1 km | 00:51:42 | 06:23/km日期: 2014-08-26 17:48 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%
Pace: 07'12" / 06'12" / 06'24" / 06'24" / 06'32" / 06'20" / 06'20" / 06'24" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'05") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'17" | 995 / 2005 |
| 3 | | 06'22" (+00'05") | 993 / 2998 |
| 4 | | 06'25" (+00'08") | 1006 / 4005 |
| 5 | | 06'33" (+00'16") | 997 / 5002 |
| 6 | | 06'19" (+00'02") | 1000 / 6003 |
| 7 | | 06'21" (+00'04") | 1002 / 7006 |
| 8 | | 06'26" (+00'09") | 998 / 8004 |
| 9 | | 06'56" (+00'39") | 72 / 8075 |
今天下午沒帶水就衝出去了，該死的心跳帶可能沒電了，心跳亂跳一通，然後五指鞋磨右腳拇指磨的很厲害。
其實跑了八公里，心肺跟肌肉還是可以跑下去，上週二給他狠狠衝一下果然有差，但是磨的很痛，只好作罷！
總之，心肺是有練有差！
下次真的要穿五指襪了！
8月累積里程 :
184.68 km 
Vibram TREK SPORT 累積 :
164.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'12" | 00:13'24" |
| 3 | 06'24" | 00:19'48" |
| 4 | 06'24" | 00:26'12" |
| 5 | 06'32" | 00:32'44" |
| 6 | 06'20" | 00:39'04" |
| 7 | 06'20" | 00:45'24" |
| 8 | 06'24" | 00:51'48" |
| 8.1 | 07'53" | 00:52'24" |
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