黃珠圓 2020/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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1.5 km | 00:40:50 | 27:58/km

日期: 2020-03-13 09:17 - 地點: 清水斷崖 - 平均心率: 114 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 5478 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 26 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 33'23" / 16'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'24"

(33'24")

33'22"

1000 / 1000

122 / 24

2

07'26"

(40'50")

16'09"

460 / 1460

187 / 32

南投

黃珠圓

·

南投

黃珠圓

·

藍天白雲苦楝樹
告別花蓮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.54 km

MIZUNO J1GD170608 累積 : 2501.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳威君, 李清恩和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Diana Lin 晚安花東之旅愉快

2020-03-13 20:53 ·

1 個人推

俊和（跑後山）早安，後山之旅值得一再回味😀

2020-03-14 08:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'23"	00:33'23"
1.5	16'11"	00:40'50"

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