RayHuang 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

RayHuang 新北市
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2.1 km | 00:18:48 | 09:04/km

日期: 2020-03-14 22:28 - 平均心率: 108 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 08'57" / 09'15" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56"

1000 / 1000

2

09'15"

(18'12")

09'15" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'35"

(18'48")

08'35"

68 / 2068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.68 km

NIKE Air Zoom Winflo 5 累積 : 2416.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

查維茲, 偶然和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	09'15"	00:18'12"
2.1	08'44"	00:18'48"

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