林瑞雄 2014/09/04 訓練日誌

林瑞雄彰化
ID 55614

185 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林瑞雄

10.1 km | 00:57:29 | 05:42/km

日期: 2014-09-04 05:28 - 地點: 體育場外圍 - 天氣: 涼。 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'44" / 06'13" / 06'03" / 05'53" / 05'46" / 05'24" / 05'28" / 04'54" / 05'17" / 04'57" / 12'04" /

早上跑步總是人醒腳沒醒，有氣無力.....

9月累積里程 : 168.43 km

ASICS 翔走2 型號累積 : 376.1 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 10 years ago

郭財誠, po-hao huang(449) 和其他 54 人說推

留言

觀看另 3 則留言

林瑞雄我早上有跑步嗎？？？

2014-09-04 09:39 ·

nice999(LDS超馬團) 能早起真的粉棒~

2014-09-04 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'13"	00:12'57"
3	06'03"	00:19'00"
4	05'53"	00:24'53"
5	05'46"	00:30'39"
6	05'24"	00:36'03"
7	05'28"	00:41'31"
8	04'54"	00:46'25"
9	05'17"	00:51'42"
10	04'57"	00:56'39"
10.1	12'00"	00:57'29"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km