阿奇拉（Akira） 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

4.7 km | 00:39:13 | 08:17/km

日期: 2014-09-06 06:21 - 地點: 捷運永寧站~桐花公園 - 天氣: 很涼快的早晨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 08'52" / 05'12" / 07'48" / 11'04" / 08'26" /

台中

阿奇拉（Akira）

折返點的桐花公園

·

跑就隊的桐花公園小團練~比上個禮拜的人數又倍增囉~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.80 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 : 966.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王柏仁 (Bo弟), 純瑄和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	05'12"	00:14'04"
3	07'48"	00:21'52"
4	11'04"	00:32'56"
4.7	08'26"	00:39'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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