阿奇拉（Akira） 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

6.2 km | 00:48:51 | 07:54/km

日期: 2014-09-06 07:33 - 地點: 桐花公園~捷運永寧站 - 天氣: 涼爽的早晨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 08'56" / 07'20" / 07'08" / 09'08" / 06'12" / 07'40" / 13'10" /

台中

阿奇拉（Akira）

跑完的思樂冰Party

·

跑就隊的桐花公園小團練回程~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.80 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 : 966.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王柏仁 (Bo弟), 純瑄和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'20"	00:16'16"
3	07'08"	00:23'24"
4	09'08"	00:32'32"
5	06'12"	00:38'44"
6	07'40"	00:46'24"
6.2	13'10"	00:48'40"

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